33f,建面约33万平

40岁了健身训练，还能练出胸肌、腹肌吗？

可以的，年龄大了虽然增肌要困难得多，但只要坚持不懈也能得到一身肌肉铠甲。本人一直喜欢健身，但是40岁后由于工作原因没有坚持，再加生活无节制，曾经胖到155斤（身高1.7米），45岁开始持续坚持健身，由于工作原因少有去健身房，多数时间在家徒手健身，现在50岁了，体重63公斤，体脂率大概百分之10-15之间，曾经的高血压、高血脂全部消失，顺便还治好了通风，几乎不会感冒，标准引体向上可以做20个，各种俯卧撑更不在话下，现在正在练习前水平、双力臂、倒立撑等大神动作，希望在1年后成功。

在这里给大家分享一下我健身的心得1、健身是一个漫长过程，一是要有坚定信念，二是要循序渐进，从低价到高价，从易到难，慢慢养成健身习惯。如果好高骛远，很快就会因为见不到所谓效果而失去信心，进而放弃目标。2、根据自身条件选择适合自己健身方案，在健身房健身效果会好一些，因为健身房里氛围好，还可以请教老师，大家一起健身更易坚持，一个人徒手健身需要坚强的毅力，徒手健身更需要自律，健身难度更大，见效慢，容易导致放弃。

3、要增大胸肌如果在健身房里我认为最好的动作就是卧推，各种卧推练好了，胸肌自然就增大了，徒手健身最好的动作就是俯卧撑，这个动作是经典的练胸肌动作，但是要注意标准。4、腹肌训练我一般都是卷腹和单杠提锺，我认为这两个练好了，腹肌基本就呈现了，当然要更好还要增加其他动作5、我认为引体向上这个经典动作无论在健身房还是徒手训练都是必练动作，对肩背有很好的效果。

“1梯2户”和“2梯4户”的商品房有什么区别？

一些准备买房的朋友对“一梯2户”和“2梯4户”之间到底是什么情况？是否存在区别弄不明白。虽然“花哥”没有买房，但是就多年装修工作经验来说，对两者之间的区别还是比较清楚。具体怎么回事？以下内容中为大家做一个相关知识分享。“一梯2户”和“2梯4户”一样吗？答案是肯定的，“一梯2户”和“2梯4户”不一样，而且区别比较大。

这里分别牵涉层高，以及住房质量与房价之间无不存在因果关系，从提升生活品质角度分析，区别明显。一梯两户是指的小高层，通常只有9-18层，而且价格普遍略高。因为开发商明明可以多建房，将层高牺牲掉，来成全住户能有一个更加舒适的入住体验，房价自然会更高。上图为户型日照轨迹图，可以分析出南边日照充足优势。一梯2户特点一梯2户最明显的优势还在于电梯使用率，以及户型都是绝佳的南北通透型，这一点是两梯4户永远无法比拟的。

从整个户型平面图可以直白看出其公摊面积优势，没有采光井，也没有过多的步梯回廊过道。如下图一梯2户标准的南北通透户型，厨房、次卧、书房与客厅之间，对流层形成绝佳的通风条件。户型结构干净利落没有过多浪费，两套房的客厅正面向南具有充足的采光率；日照时间最充足，这样的一梯2户是绝对没有所谓的采光弊端。即使是矮层，开发商也会考虑楼层间距对矮层的的采光影响；在摈弃掉多户需要采光井弊端之后，所以这样一梯2户的得房率也是最高的。

两套房其东西两侧卧室都不会开窗户，巧妙的避免了东西方向夏季上下午晒太阳缺点。一梯2户不同于3户或者4户之处，在于没有户型之间的遮挡；如果是3户，居中的户型绝对比两边户型要差很多，也是最难卖出去的。好比上图中的两梯3户，左右两侧户型能够达成南北通透，居中一户只能实现东西通透了（事实上东西也不通透），但是看个人需求了。

上图居中户型客厅除了不具备良好通风条件之外，其一天当中日照时长最充足，缺点在于西侧卧室避免不掉西晒的弊端。其设计考虑得比较人性化之处，在于主卧东边没有窗户；主卧窗户还是向着南方，有充足的采光率来弥补南北不通透弊端。两梯4户特点两梯4户相对于一梯两户，从电梯使用率分析本质上区别不大，都属于两户共用一个电梯，但是从得房率方面肯定要有所欠缺。

首先其层高要比一梯2户要高出许多，第二点在于其4户必然公摊面积更多，最明显的4户当中有2户户型绝对要差一点。上图即是两梯4户，2号及3号房，个人觉得1号4号房略欠缺（北面客厅阳台缺乏日照）；实际遇到内行的话，整个户型设计得不太合理，无论哪一户都具备南北通透的优点，但是1号、4号房存在弊端。2号及3号当只有两室，1号、4号房三室兼书房，换作你选哪个？事实上1号、4号房才具备真正意义上的南北通透户型，但是其客厅方向不对；根据户型平面图的方向标识，其客厅面向的是北边，如果遇到挑剔的业主根本不会选购这样的户型。

北边是一年四季当中基本难以见到阳光的方向，日照最充足的莫过于南边，太阳东起西落、所以东西两边不分伯仲；不管东西两边太阳怎么起落，南边都会有足够日照需求。通过日照轨迹图分析，前面两梯4户，1号、4号房的北边客厅大家觉得怎样？越是秋冬越近，北边的湿气也就越重；距离阳光机会也就越少，客厅之间卫生间过去还有一卧室窗户还是向北（缺乏日照）。

客厅还有通风条件可弥补一点，向北卧室特别是冬季；几乎处于阳光照不到旮旯犄角处，通风条件也不良好，衣服特别容易受潮。如果遇到这样的两梯4户怎么选？2号、3号房只有两室，在无法满足居住需求情况下选购1号、4号那就大错特错了。结语个人观点认为，一梯2户同两梯4户的区别与优缺点非常明显。在进行选购时除了考虑得房率及采光通风条件之外，最重要是通过其户型平面图分析其每个房间的日照需求情况；如果户型平面图没有方向标识，要求对方做好标识之后自己才会有购买欲望。

如果为现房那在好不过，结合平面图双向分析，会更能彻底分辨出优劣好坏。一般合理的设计为了避免出现夏季东西晒，东西两边卧室都不会有窗户；通过户型平面图更能分析出得房率，这一点可以从一梯2户及两梯4户平面图上能够看出一个大概。希望此回答能够解除你的疑惑，祝买房愉快，工作顺利！感谢阅读原创文字/头条首发图片源于网络/侵权联删。

60块一斤的散装白酒可以和180一瓶的瓶装白酒比吗？

显然，这个问题比较有局限性，因为180元的瓶装酒可以有很多选择，有的是粮食酒，有的是酒精勾兑酒。不过稍微比较一下，还是有可说的意见，作为一个酿酒人，我来说一说。首先，能够卖60一斤的散装酒，除了那些黑心作坊外，一定是很不错的粮食酒了。就以我们自己酿的酒为例，我们卖的价格大概就是四十至六十块一斤。我们的酒完全是山泉水酿造的纯粮食酒，即便是降度都是高度酒与低度酒中和，勾调味道也是不同批次的陈酿酒相互调味。

而且我们不卖新酒，所有出售的酒都是至少陈酿半年以上的酒。那么我认为这样的酒，不管是从口味来说，还是从成本来说都是值得60元一斤的，而且是市面上难得买到的同价位的好酒了。再说说180元的瓶装酒，这个选择很多。但是从成本来说，180元的瓶装酒主要成本应该是花在包装，运输，广告，进超市等等这些费用上面。我想真正花在做酒的成本上应该不多，而且180元的瓶装酒几乎可以肯定是没有经过陈酿的。

当然我也不是说180元就买不到瓶装的粮食酒，有些良心小酒企这个价格还是可以做到纯粮食酒的，但是要经过半年以上的陈酿再出厂，这个一般就不太可能。我不同意有些人说的散装酒就不安全，是的，我不否认有些黑心商人勾兑散酒去卖，这是赚着昧心钱，没有什么好下场。但不是所有酿酒的小作坊都是这样，我们酿的酒，周边村镇的街坊邻居都自己过来买着喝，难道不安全？所以综上所述，我更加倾向于60元的散酒比180元的瓶装酒更好，当然散酒也一定是像我们这样的将酿酒当做一个毕生的事业去做的酒坊酿出的良心酒。