大连二手车现代报价及图片，汽车价格,二手汽车价格？

1，汽车价格,二手汽车价格？

3万元

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伊兰特80000左右

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当然是现代的好

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4，大连二手车报价（

大连二手车报价：

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5，大连到烟台的轮渡多少钱 载车的一个车多少钱 一个人多少钱

载车大约是500——600元，人有头等舱、二等舱……五等舱、坐席、散席之分，价格也不尽相同，三等舱一般是260元。有快船、慢船之分，快的6个小时差不多就能到，慢的要10多个小时，白天、晚上都有船。注意：滚装客轮车位紧张，请提前做好预定。扩展资料：航行中应注意的事项：1、不乘坐无牌船舶、超载船舶、混合船舶、不允许载客的船舶和劣质船舶。2、上下船时要有序移动，不要拥挤、攀爬，避免压伤落水。3、禁止在船上打架追逐，以防落水。不要蜷缩在船舷上以防它倾斜。尤其是小船，不要摇晃，蹲下，散坐。4、严禁在船头、驾驶室、船顶摆放物品，不得进入机舱等场所干扰船上设备，影响船舶航行和人身安全。参考资料：携程官网-查询

需要从大连轮渡到烟台，是自驾游，汽车也要轮渡。 想请问下： 1、是做大连湾新港的船好，还是大连港的船好，比较适合汽车轮渡的？ 2、这两家的售票处是不是在火车站那边？10月10日轮渡，需要提前订票吗？还是当天买？当天的话需要提前买吗？ 3、两个港口的位置在哪？ 问题比较繁琐，谢谢回答！！ 新港在大连湾，如果高速过去很方便，船更大更新，条件更好，价格还未必贵 大连港在市内，如果市内玩，然后乘船更方便 到烟台的船都是滚装船，车都一样的 售票处市内代理有的是，你想买谁家的就买谁家的，火车站附近船票代理销售一堆堆的 10号的船票很好买的，不用担心 大连到烟台往返的船只一班接一班，有的是 过了十一小长假，估计新港的珠字号船又会有折扣了

开车坐轮渡，还不如走高速坐飞机省钱看着路程近，实际时间也不省花的钱也不少想来还是开车走高速吧！虽然路程远几百公里那也比轮渡省钱，。

前往百度APP查看回答车子大概是500~600块钱不等人呢，他分座位的有头等舱，二等舱，这些三等舱，每一个舱位的价格都不一样，一般三等舱是260。提问小车一个人都坐三等舱多少钱回答一辆车子也就几百块钱，你一个人加起来也就是700多块钱。提问那我从大连到东营小车和人坐三等舱多少钱回答一辆车子就是600块钱，一个人就是260，再多一个人你就往上加就好。提问好的回答不客气，祝你一切顺利。提问谢谢你好！那我从大连轮渡到连云港一个小车一个人多少钱回答自己开车不好吗？600多公里过路费也就210块钱。轮渡的费用跟你自己开车的费用其实差不了多少的。提问好回答不客气，祝你用车愉快。更多10条

滚装船，建议选舱位等级：三等A 舱位说明：6人/间 设施：上下床、卫生间等 一个人船票费用：260元大连到烟台滚装船载车价格：小客车600元/辆(车长5米以下),预定时请将车牌号码准确无误的提供。注意：滚装客轮车位紧张，请提前做好预定

载车的话大约是500——600元，人的话因为有头等舱、二等舱……五等舱、坐席、散席之分，价格也不尽相同，三等舱一般是260元

6，.com表示的是什么网站?_

工商企业的网站

.com是互联网之DNS上的一个通用顶级域名（gTLD），属于工商企业类网站。它的名称源自英文单词“commercial”，表明由商业组织注册此域名的原始意图。

.com域名，国际最广泛流行的通用顶级域名格式。国际化公司都会注册·com域名，当然也可以选择以·net/.org为结尾的国际域名。例如表示工商企业类的.com，表示创意创新的.xyz，表示网络提供商的 ，表示团体组织的.org 等域名后缀都没有使用范围限制。二是国内域名，又称为国内顶级域名（national top-level domainnames，简称nTLDs），即按照国家的不同分配不同后缀，这些域名即为该国的国内域名。

一、基本信息

.com最初由美国国防部管理，现在则由VeriSign管理。com为commercial简称，表示工商企业性质的网站，com结尾的域名为最早通用的顶级域名。当DNS于1985年1月建立时，.com便是顶级域之一，其他顶级域则有.arpa、.edu、.gov、.mil、及.org。如今.com已发展为最大的顶级域。

.com注册的开放正巧和网络的商业化及公众化同一时期，而.com也很快地变成了网络上最多的顶级域。许多在1997年至2001年间开的公司（此一时期被称为“互联网泡沫”）取了许多不适切的站名；它们即为众知的网络公司。

虽然世界任何一间公司可以登记.com域名，但是大多数国家（不包括美国）通常会在其国家及地区顶级域内加上和.com有相似目的的次级域。这些次级域有这些形式：.com.xx或.co.xx，xx代表国家及地区顶级域。例如：澳洲（.com.au）、英国（.co.uk）、巴西（.com.br）、墨西哥（.com.mx）、新西兰（.co.nz）、中国（.com.cn）、日本（.co.jp）、韩国（.co.kr）、以色列（.co.il）、巴基斯坦（.com.pk）、香港（.com.hk）、印度（.co.in）。

大多数非商业网页，如由非营利组织或政府创建的网页也都会使用.com的网址。不过有些与域名原本的用途相违背。对这些网页来说，.gov及其他指定顶级域可能更加适合。无论如何，为了保存.com和防止骗局，网站注册一个.com域名是非常普遍的。而许多顶级域的原本目的也因为没有注册的限制而变得无关紧要。

注册是透过由ICANN认可的管理者来处理的；通用网址也是被允许的。二、历史发展历史上第一个.com域名的诞生是在1985年3月15日。

当时个人电脑操作系统主要还是使用MS-DOS3.0操作系统，而刚刚成立的“戴尔”的公司正准备发布它的第一款个人电脑“TurboPC”。1985年3月15日，symbolics.com注册成为第一个.com域名。经营这个网站的公司是一家电脑制造商。Symbolics最初的所有者在90年代初宣布破产，后来的所有者继续运营着这个网站。这也就是说该域名是目前互联网上最古老的运营中.com 域名，不过这个网站的界面还是非常简单，就像1985年刚创建的时候那样。其他的比较著名的早期域名包括1986年3月3日注册创建的hp点com（惠普域名），1986年3月19日创建的ibm点com（IBM域名），1986年4月25日创建的att点com（AT&T域名）等。

.com域名是目前国际最广泛流行的通用域名格式，现全球的用户超过1.015亿个。所有国际化公司都会注册.com域名；当然也可以选择/.org域名

另外个人注册只能注册3位-63位！其他的为系统保留需要申请才能注册！不过价格昂贵！

同级域名

(sites related to the Internet itself 的简称)、.org(organization的简称)、.biz(Business的简称)、.info(information的简称)。国际域名及IP地址管理权威机构ICANN认证的域名注册服务商（称为Registrar）可以提供.com（商业机构）、 （网络服务机构）、.org（组织）下的二级域名注册服务,全球通过ICANN认证的Registrar有120多家，其中只有60家是正式投入运营的Registrar。在中国，有八家企业被批准成为ICANN认证的域名注册服务商。

7，重要通知_

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原创作者 | 李锐

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高效工作，快乐生活！

8，是的,时代在进步_

1

那一年我17岁，被一个同样17岁的哥们大中午拉去了他家，他说他要给我看个好东西，EMMMMM………………

到了他家，他神秘兮兮的拿出了那个好东西，是一枚钥匙。

这他娘有什么好的？我当时颇有些下载了苍井空打开一看是葫芦娃的恼怒感。

他说别着急，然后贼兮兮的打开了其中一个卧室的门。

“这是我姐的卧室，里面有好东西！”

你们猜他给我看的是啥？

（什么？内衣？喂喂拜托别这么龌龊好不好，现在人的思想都怎么了，满奶子都是脑子真是的……）

是一台电脑，上面连着一台打印机~

然后哥们很娴熟的打开了windows98系统的电脑，接下来开始……呃……上黄网。

那会儿虽然没有1024，但也没有墙这个玩意儿，我闹不清他访问的那个英文网站是个什么网，总之短短半小时功夫，打印机的墨就耗没了。

当天下午几乎全班男生都收到了一份礼物——那是一张A5纸，大小正合适夹在课本里，纸上是没羞没臊纤毫毕露的金发女子，各种搔首弄姿蓬门大开~~~~整个下午大家都不是很听得进去课，全班的课桌不知不觉间都飘离了地面……

吶、、、俱往矣~~现如今，这种没羞没臊的图画我们早已见怪不怪：打开网页看个电子书就能弹出来，微博上贴吧里飚车的老司机一抓一大把，甚至微信群里成天有人发各种不雅GIF，总之那年头得来不易的东西现如今一点都不稀罕了，这是时代的进步。

2

前几天，掏摸出艾利和太空船又听了会儿

这款MP3不说是“上古神器”，起码也算得上经典型号吧？当年卖千把块的玩意儿，可不是开玩笑的。

然而听感实在有点寡味，就如同看到网页弹窗出没羞没臊的图片似的，让人完全硬不起来——这声儿，忒糙了些，至少比iphone要糙了一大截，播放器这个环节这些年进步得很厉害，虽然老家伙的调音很热情很来劲，但是素质肯定是没法跟现在的很多东西比了。

再怀旧的人，把你送回十年，让你拿着诺基亚E71的两百万像素拍照，花六七千买一台入门APS-C单反，再花两三百买张512M的内存卡（现在这个价格可以买到128G的卡还有富余，差了两百倍）并且让你过回那种打车靠招手，出门靠现金，什么共享单车APP定外卖想都不要想的生活……我相信再乐观的人也很难笑得出来，由俭入奢易，反之，难。

从这个意义上来说，各行各业的“发烧友”是干嘛的？是先人一步折腾新鲜的、麻烦的、高大上或者犄角旮旯的那些玩意儿，从中找到属于自己的乐趣，并且在该领域起传帮带作用的一群人；

与此同时，因为我们活在一个飞速进化的时代，在很多领域，那些十几年前只有“发烧友”花费重金才能享受到的玩意儿，搁在今天几乎俯拾皆是，且获取途径更为便利。现如今你随意买个并不出名也并不昂贵的耳机插在自己手机上，其得到的实际音质水准有可能不输于当年精心搭配的结果（买到坑货另说）——技术在不断的扩散普及升级，曾经显得奢侈的一拨一拨沦为平庸。

这是时代的进步。

3

但是，耳机深度玩家如今也有自己的小麻烦。

一方面，各新老HIFI厂牌打心眼儿里明白自己跟苹果索尼以及一众手机品牌互联网品牌抢资源抢流量横竖是抢不过，那就越做越贵吧，把产品的价值往上拉好给自己争更多存活空间，反正消费者也吃这套是真的，各种因素促成了如今随身系统军备竞赛的局面，耳机+播放器没个三四万真不好意思跟人打招呼，浮夸吧？浮夸那就对了~

有人该问了——这随身设备这个升级法儿？动辄五位数，听感真的有那么大提高么？还是说大家只是在堆砌不重要的东西，实际音质并没有更上一层楼？

我觉得提高是有的，毕竟哪怕仅仅是堆料，堆猛了也有其相应成果，耳听为实，无论是播放器还是耳机有些新品是真的够厉害，只是这里有一块木板目前还存在着问题，就是音源。

一个典型的教科书式的随身音频“发烧友”是这样的：他的器材很贵，并且他有很多很多CD（可不是20块一盘的引进版），然后他有个不错的抓轨设备，自己抓了一大堆流媒体资源给自己的便携播放器，与此同时他有相应渠道得到一些靠谱的DSD之类的更高品质资源……

但是这太罕见了，我们见得更多的是这样一票人：他并没有买CD的习惯，而他手上的设备又颇为不错，那么他从各个付费的、免费的、网盘类的、朋友那儿拷的之类的渠道整合出了自己的一个资源库，这个资源库更新起来略麻烦更加做不到想听什么都有，最蛋疼的是——鬼知道手上这些号称高品质的资源是什么成色？别说DSD了，你那网上拎出来的WAV、APE要说清一水儿是真货我都不信好吗？

而且听歌这个事儿，很有快感的方式就是FM那种你不知道下一首会放什么歌的搞法，能听到不少有趣的东西，而这个快感几乎与“发烧友”们绝缘。

这就使得，大家要么拿着昂贵的耳机直接插手机听歌，方便是方便了，除了耳机本身其余几块却都是短板，有点不是事儿；

再或者费尽心思去搞音源，好歹别埋没了几万块的设备吧，这么做一方面很麻烦很折腾（当然不排除有些人很享受这个折腾的过程），一方面弄来的东西数量终归有限，咱也不能老听些老歌活在过去对不对？

问题提出了，合适的解法目前依然未知，好在，时代依然在进步。

4

倒是普通消费者，我觉得现如今在音频方面做一个不折腾的消费者最爽了呢。

首先，市面上的耳机选择很多，琳琅满目，品类众多。而且这两年山寨有些活不下去了，所以便宜的也并非没好货（当然一分钱一分货的道理大体还是没错的，指望花太少的钱得太大的便宜总是不切实际的）~~总之丰俭由己啦；

其次，现在的手机，大多音质有个底线，主流品牌的手机其声音说多好的凤毛麟角，说很差的却也消逝殆尽；

最后，流量这玩意儿到了2018年真心不叫事儿了，wifi也全国都是，每个月花几十块买几家音乐会员这开支不算啥吧，换来的是想听什么歌立马就能听到什么歌，不用买碟不用抓轨不用下载不用上网吧连电脑，世间乐曲无限音源尽在你一念之间，严肃些说——什么爵士人生，踏马得古代帝王也没这种待遇好么！？

如果你说你的手机是iphone之类没耳机孔的，也没啥，人这种动物骨子里比猫还懒，我以前也觉得不就是耳机线么，完全不觉得碍事为啥非要去掉？结果戴了几天无线耳机之后立马被惯坏了，不顾要多给一件东西充电的恶果，出门也要尽量无线——都是惯出来的，反正蓝牙耳机是未来这大家心里都门儿清，咬咬牙上个BBS的蓝牙（BOSE、B&O、SONY）也不至于下个月就没饭吃了，再说了今年明摆着是蓝牙年，其他品牌出的，相对便宜点的产品也有些还不错的，一样可以选。

至于说蓝牙影响音质这件事——这事儿我前前后后琢磨了半年，也有不少粉丝催我做个横评，鉴于场面太过混乱工程量也太过艰巨我决定横评这事儿再等等，只是先说一句：日常听歌的话，蓝牙和音源哪个影响大，还真不好说。

若说消费者在对耳机了解不多的前提下有可能走些弯路，那么得反问一句：难道深度玩家走的弯路就少了么？

笑话——只会更多才对吧！

写到这里，想起一个玩刀的朋友对我说过的话：“以现代工业能够把温度控制在个位数的水准，什么干将莫邪之类的真找出来狗屁都不算——几十块钱买把阳江货，砍那玩意儿跟砍树枝似得你信不信？”

所以，请感谢时代的进步。

富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善。

9，我有一种「不翔」的预感_

撰文 | 言烟

出品 | 浪潮工作室

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编者按：斯密马赛！今天我们又写了一条有味道的推送。编辑部全体成员先给各位读者爸爸跪下了！

在武侠小说中，“泻药”是第一大法宝，让人狂上厕所，耽误正事。相比“迷香”、“蛊毒”、“三尸脑神丹”之类的魔法道具，泻药其实是更合情合理的桥段。

而在现实生活中，人们不仅不会对泻药避而远之，反而常常会主动购买吞服。

为什么？为了一个人人都可能遇到、但都羞于启齿的问题：便秘。武侠故事里面让好汉折腰的邪毒泻药，可能却是想拉“翔”、但拉不出的现代人梦寐以求的良药。

那么，便秘是由什么造成的？泻药真的有用吗？我们到底该怎么治疗便秘这个难言之隐？

便秘：一种荒诞的病

对于便秘的定义，国际上较常采用的标准是：每周大便少于3次，粪便干硬和/或排便困难，包括排便紧张、阻塞、不尽等。

便秘在人群中的发病率变化较大。2011年的国际便秘流行病学调查显示，世界各地成年人慢性便秘的患病率为2.5%-79.0%。但从各大洲的数据来来看，相比北美，欧洲和澳洲，亚洲人的直肠已经是全球最幸运的了。

儿童和成人便秘患病率分布，以中位数表示。亚洲最低11.4%-32.9%（中位数10.8%），欧洲为0.7%-79.0%（中位数19.2%），大洋洲4.4%-30.7%（中位数19.7%），北美3.2%-45.0%（中位数16%），南美洲26.8%-28.0%，南非为29.2% / Mugie; 2011

什么原因会导致便秘，民间通常归之于食物，但民间经验七嘴八舌叫人头晕。

比如，德国人认为巧克力、香蕉、红茶导致便秘。同时又认为咖啡、香烟有通便作用，考虑到红茶、巧克力与咖啡中都有咖啡因，德国人的说法似乎自相矛盾。而中国人认为香蕉通便，又与德国人的认识相反。

便秘有多种原因，饮食结构确实是其中之一。

缺少膳食纤维和液体食物摄入，让肠道蠕动减慢，不能吸收的物质在体内停留过久，水分被吸干，粪便变得又干又硬如同一截风干的小香肠，就容易滞留在直肠挤不出来。

如今人们常吃的主食，包括白面包、精米的膳食纤维都比较少，长此以往又不主动补充的话，就容易便秘。

当然，饮食结构只是原因之一，便秘还有诸多其他原因。

2017年10月22日，安徽阜阳。郭先生在照顾因直肠癌导致生活不能自理的父亲，他每次都把父亲抱到坐便器上,用上开塞露,帮他排便，结束后再把父亲抱回床上 / 视觉中国

运动方面，一项对超过62,000名女性的健康调研显示，每周2到6次的体力活动让便秘风险降低了35％；一项美国的国家营养与健康营养调查中，也发现体力活动水平较低的人患便秘的风险增加了两倍。

心理因素也是可能病因。焦虑、抑郁，被认为会降低结肠的运输作用而导致便秘。

除了这些比较容易理解的因素，神经功能的障碍也可能对结肠的运动能力产生深远的影响。举个例子，当糖尿病导致的神经病变累及消化道神经时，就会导致肠道的“瘫痪”，肠道蠕动减缓，导致便秘。便秘还是患有神经性厌食症和贪食症的患者中最常见的问题之一。

2017年04月30日，长春，13岁男孩在减肥医院减肥，他体重最高有165公斤，身高一米五左右，决定减肥的他每天都受到了极大的折磨和痛苦，其中包括便秘，但他依旧努力减肥 / 视觉中国

俗话常说，“十男九痔”。但不管是痔疮还是便秘，患病率都是女性更高。

2001年对北京地区成年人慢性便秘的调查表明，男女患病率之比为1:4.59；2009年，有研究人员在北京就诊的慢性便秘患者进行调查，发现女性患者人数为男性的3.04倍，重度便秘患者中女性为男性的2.78倍。

2016年1月15日， 陕西西安。很多年轻人在路边匆匆吃早饭，既不卫生也不能保证营养，一会大口吃，一会小口吃，暴饮暴食，增加胃肠负担，时间久了会有长期便秘 / 视觉中国

便秘不仅男女有别，还南北有别。对全国6个城市(北京、上海、广州、成都、西安、沈阳)的老年人便秘情况的调查显示，北方地区患病率明显高于南方(17.5% vs 7.0%)。便秘的患病率还显示出城乡差别，农村患病率明显高于城市。

另外，喝水太少、年龄大、文化程度及社会经济地位低都是发生慢性便秘的危险因素。我们都知道超重肥胖有很多不良后果，不过，在便秘的问题上，反而是体型较瘦者更容易受害。

上面我们讨论到的，都只是功能性的便秘，除此之外，便秘还有更严重的器质性原因。比如，便秘可以是结肠癌、直肠癌的早期症状，因为肿瘤已经影响到了粪便的通行。

2017年8月10日，浙江衢州。68岁的老太因为无法正常排便求医，一检查发现直肠癌晚期 / 视觉中国

泻药：只是缓兵之计

没有人希望自己外表光鲜亮丽、背地一蹲厕所就是一小时。为了能够“茅塞顿开”，有人开始求助于泻药。

常见的天然草药里面，蓖麻籽油是大便软化剂；麸皮和车前草等植物纤维，能够增加粪便体积和吸收水分；而芦荟、番泻叶里面含有刺激性物质双醋苯啶，可以刺激大肠壁，引起其收缩和移动粪便。

虽然作用机制不同，但最终都能令大便更容易排出，这就让它们有了成为“药”的资本。

天然泻药在医书中的记录可以追溯到几千年前。而时至今日，干脆直接的泻药依然是治疗便秘的重要方法，即使它们通常都只是治标不治本。

事实上，至今便秘依然没有足够理想的治疗方案，在一项对5000名服用药物治疗便秘的患者的调研中，有近一半的人对治疗方案不满意。

2014年5月8日，湖北宜昌市民展示发改委低价药品清单中的西药开塞露 / 视觉中国

在便秘的病因一时找不到、无法解决的时候，就只能用通便的药物先解除症状，拯救肠道的紧急状况。但这样对症不治本的蛮撞手段，是没有办法让敏感复杂还脆弱的消化系统满意的。

对于许多慢性患者来说，此病可谓缠缠绵绵，不离不弃。长期使用或滥用通便药物，只会让情况越来越糟。在泻药的辅助下，肠道会渐渐失去蠕动功能，于是只要一停药便秘就会更严重，从而形成恶性循环。

根据国家食药总局南方医药经济研究所的数据，2012年～2016年，中国便秘用药的医院市场规模就由15.17亿元增长至28.4亿元，年均增长率达到16.9%。由于便秘是一种人们极易自我诊断、自我购买药物治疗的疾病，所以如果算上零售药房卖出的药物，这个数字可能还要翻一番。

2010年5月12日，南京一家药店里销售的减肥茶和保健品吸引消费者。不少减肥茶的本质就是泻药 / 视觉中国

我们与食物、食物与我们的关系是，我们不能光吃不出，吃下的东西总要排一点什么出去。

食物进入体内后，经过胃和小肠的消化，不能消化的部分进入结肠，结肠吸收水分和盐，部分物质也在结肠内的细菌作用下发酵，之后这些东西被排到直肠堆积。在排便系统运转正常的情况下，堆积到一定程度时直肠通知大脑，有了便意就顺畅地进行排便。

而如果消化系统不正常起来，想shi不能shi，后果就会相当严重。便秘会引起腹胀、呕吐等。

便秘还有心理作用，让人烦躁不安。《兽医科技杂志》曾经报道过一篇马骡因便秘而死的报告。在受调查的34匹不幸的动物中，便秘导致了阴囊疝、小肠扭转、大肠破裂、胃破裂之类各种稀奇古怪的死因。

2012年7月23日，大连，一名训导员在为一只便秘的导盲犬涂抹润滑剂治疗 / 视觉中国

尽管在人类中，这样屎到临头直接致死的案例很罕见，但危险总归是存在的。另外，老年便秘患者在马桶上过分用力时，还有可能导致脑出血意外。

吃香蕉还是吃药

便秘不仅是想拉却不能拉的伤痛，还是想说却不敢说的羞耻。

患便秘的人中，只有大约10%去看医生。这个病似乎如其名所示是一种让人羞愧的、秘而不宣的病，心理困扰是它的一大困扰，甚至还有研究表明，与父母同住的便秘者比起独居人士，承受到了更多的痛苦。

2011年7月27日，珠海市前山年近60岁的陈伯（化名）为了治疗便秘将牛奶瓶塞进肛门 / 视觉中国

除了泻药之外，吃香蕉是民间流传最广的治便秘方法，然而这个以形补形的方法却很值得怀疑。

首先，香蕉能治疗便秘的原理在于它含膳食纤维，但多数果蔬谷都含膳食纤维。香蕉不是果蔬中最富含的，一个中等大小香蕉含纤维3.1克，少于一个中等苹果；而且香蕉里含有会加重便秘的单宁，尤其没有成熟的香蕉。

此外，膳食纤维主要用于慢性功能性便秘，对其他复杂病因导致的便秘可能没有作用。膳食纤维的优点只是便宜，也相对安全，但即便是膳食纤维，也不是人人可用、万无一失的。

对便秘与腹泻交替的肠应激综合征病人来说，某些不溶于水的膳食纤维反而会加重病情。容易发酵的膳食纤维，则会产生气体导致腹痛、胀气。另外，太多膳食纤维对便秘还可能有反作用，一样要控制剂量。

一些食物膳食纤维含量：半杯麸（10克）、三个干无花果（10克）、1个大苹果或梨（5克）、1杯葡萄干麸（5克）、2个巴西坚果（2.5克）、23个杏仁（3.5克）、 1杯豌豆（16克）、1杯黑豆（15克）、1小份煮熟的西兰花（5克） / Unsplash

服用膳食纤维过多也会影响其他营养元素的吸收，20~30g/天是建议量。

从统计数据上看，三分之二的患者并不满意膳食纤维的通便效果。其他手段比如腹部按摩等的效果不佳，因此，想要治便秘，主要还是只能靠药物。

当然，目前市面上的各种通便药物本身不是完美的选择，尤其是某些天然草药，还含有明确的毒副作用。

如蓖麻油并不推荐使用，它直接作用于小肠，除非是小肠出问题导致的便秘才能使用。

番泻叶较为便宜，但它含有的导泻成分蒽醌长期服用时会导致结肠黑变，这种病症称为假性黑色素瘤。是否会导致肠道功能的恶化病变还有争议。

而各类润滑剂比如口服的矿物油可能导致脂质性肺炎，老人不推荐使用。

2015年06月09日，浙江省宁波市，斯洛文尼亚进口矿泉水，号称有治疗便秘等功效，75元一瓶。实际上多喝水就能部分缓解便秘 / 视觉中国

一些较安全的通便药是所谓的“化学药”，比如乳果糖、山梨糖醇、聚乙二醇等。它们的效果较为可靠，就是价格比较昂贵。

即使这样，随着人们对治疗效果要求的提高，如今在中国便秘用药医院市场中，化学药的市场份额已经由2012年的68.89%增长至2016年的72.59%，远高于中成药、天然药。

不过，效果再好，也不要贪杯哦。拉成水、拉太多次，像武侠小说中一样不成样子说明服用太多了。

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编辑 ? 邱小奕

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