高三学生应该吃什么补脑？核桃、淡水鱼、DHA藻油软糖

展全思梦 2025-11-05 00:43:18

高三学生应该吃什么补脑？核桃、淡水鱼、DHA藻油软糖

面对即将到来的高考，高三考生们都绷紧了神经应对高考，眼看着孩子那么辛苦努力的学习，家长们都在想方设法地给孩子补充营养，想做好孩子坚强的后盾。那么，即将高考的学生吃可以抗疲劳又补脑?

高三学生应该吃什么补脑呢？首先要选择营养价值高，且不会对学生身体造成负累的补脑品。要注意排除油腻以及过补食物，以免引起肠胃不适，影响学生状态。以下就是小编总结的适合高三学子吃的健脑食物。

核桃

很多人都知道核桃是健脑干果，因为核桃仁中富含很多的营养成分，其中就有铁、锌、钙等微量元素和亚麻酸。并且核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过每日不宜多吃，以免引起上火。

淡水鱼

它们能够向大脑供给优异蛋白质和钙，淡水鱼也含有脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能维护脑血管、对大脑细胞活动有推进效果。

菠菜

别看菠菜虽便宜而不起眼，但它也是最佳的健脑蔬菜之一。菠菜中富含丰盛的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最好供给者”之一。此外，菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

DHA藻油软糖

在这个阶段，不少家长还会选择给孩子吃补脑营养品，DHA是大脑发育的重要营养物质，它是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成。

DHA藻油软糖

在这个关键时期补充DHA有助提升脑动力，维持孩子的思维健康。但很多孩子天性挑食，不爱吃鱼，又不愿吃鱼腥味重的鱼油胶囊，DHA藻油软糖就是最好的选择之一。当然，选择有效的补脑营养品还要看产品的有效成分的含量，以及添加成分。

汤臣倍健全新DHA藻油软糖，将“有智慧”的纯净DHA藻油，蕴藏在甜橙果味软糖中，不含腥味的DHA，并且是零添加蔗糖，家长们好放心。

每粒汤臣倍健DHA藻油软糖就含有DHA 48mg，萃取自洁净海区海洋藻种，纯植物性DHA更纯净、更易吸收。让孩子嚼在嘴里，补在“脑上”，帮助推动智力发展！

高考是学生一生中最重要的阶段，是一生中的转折点，家长们要做好孩子的坚强后盾，帮孩子多补脑，迎战高考！

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