高中生大脑迟钝注意力不集中怎么办

展全思梦 2025-11-03 13:51:25

进入到高中阶段，学习压力增大，有部分学生感觉到学习很吃力，越学习越会感觉到记忆力不及从前，甚至大脑都有些迟钝了，注意力有时很难集中起来，该怎么办呢？

高中生大脑迟钝注意力不集中怎么办

高中生注意力不集中办法

高中生学习压力大是正常的，但是不少学生心理素质不强，在承受压力时会熬不住，不仅身体上会出现各种反应，心里状态也会发生各种变化，尤其是到了高三，甚至到临近高考时，会越来越严重，很难安心其去学习，平时成绩很稳定，快高考了成绩反而下滑的很快。

其实不是同学们学习能力差，只是需要增强心理素质，以平常心去面对高考。可能是学生给自己的压力太大了，而自己却不自知。此时可以适当释放压力，如果一味学习效果反而不好。平时只要跟住老师的节奏即可，没必要给自己太大压力，可以通过跑步等方式运动减压，同时还能锻炼身体。

大脑迟钝就要适当休息

大脑迟钝是秀逗了，是不用所致，但是有人会说，高中一直在用啊，可是方法不对。确实不少同学从早学到晚，大脑没有一刻休息过，但是都在做无用功。用脑虽然可以无限开发，但是也要合理用脑，用的时候就要让大脑飞快的运转起来，要有个工作的样子，有效率，学习一段时间，学累了就好好放松一下，学像学玩像玩。

不要边学边玩，大脑处于混混沌沌的状态，有时甚至昏昏欲睡，那样不仅一点效率也没有，给人一种看起来很努力的样子，而且会让大脑运转越来越慢，反而会更加迟钝。莫不如学就学的踏踏实实，玩就玩的大汗淋漓，这样心情也是舒畅的，没有任何负担，玩的时候也不用担心学习的事情。

除了学习和休息的时间要分来以外，高中生由于平时需要大量用脑，所以还需要多补充一些营养，家长可以多给孩子做一些含蛋白质多的食物，学生住校也可以多吃肉蛋奶等食物，多吃蔬菜、水果、深海鱼、豆制品、干果等有利于补充营养的食品。

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